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レビュー

疲れ目・眼精疲労に効くアイテム7選

投稿日:2018年2月9日 更新日:

なみんご
あー、目が痛い…
旦那氏
大丈夫?目の使いすぎなんじゃない?
なみんご
うーん、仕事で1日中パソコン見てるからなぁ…

Webデザイナーという職種から一日中パソコンを見ていますが、そこで困ったのが「眼精疲労」。

ただでさえ仕事で目を酷使しているため、夜寝る前に読書したりスマホを見たりしたものなら、
目がカラカラに乾いてしまっていました。

ひどい日は翌日の朝になかなか起きれなくなってしまうほどだったので、
なんとか改善したいと思い、色々と情報を集めました。

眼精疲労がひどいとこんな影響が…

元々視力はよかった方です。両目とも1.5ぐらいだったので。

それがWebデザイナーになってから、視力は瞬く間に悪くなっていきました。
社会人になってから数年経ちますが、今は両目とも0.1以下になってしまい、車を運転する際には眼鏡が必須です。

夜寝る前に大好きな読書をしようにも目が痛くなるのであんまり長い時間読むことができずどうにかならないものかと困っていました。

目に良いと言われるものは片っ端から試して見て、効果のあるアイテムも見つけることができましたのでご紹介しますね!

必須アイテム:目薬

目薬ってものすごく種類がたくさんあるんですよね…

正直、いいな!って思える目薬に出会うまでには苦労しました^^;

日中使う目薬:新ロート ドライエイドEX

さらっとしている目薬が多い中、こちらのドライエイドEXは粘度が高く、トロッとした使用心地が特徴的。

目に刺しとジュワ〜と目に広がってくのが分かるんですよね。

基本的に目薬は1滴だけたらして、瞬きはせずに目を閉じておくのが正しい使い方なのですが、
こちらの目薬は1滴で十分!という実感を得られます。
(他の目薬だと数滴刺してやっと効いてる〜!っていうものが多いです。)

刺した時にキリッとするクールな目薬は苦手なのですが、ドライエイドEXは目にしみないので気に入ってます。

コンタクトレンズを付けたままでも使用できるタイプもありますよ。(ハード・ソフトどちらもok)

夜寝る前に使う目薬:養潤水α

アットコスメなどでも高い評価をえている養潤水α。

こちらはもちろん日中も使えるのですが、夜寝る前に使用するとより効果的な目薬です。

高い保水性をもつヒアルロン酸ナトリウムが配合されており、目をしっとり潤してくれます。

これを使用せずに寝ると次の行に目の疲れが残ってしまうので、それが怖くて私ははストックしてます^^;

こちらはソフトレンズを着用したまま使用はできませんのでご注意ください。

ブルーライトカットで目の負担を減らす!

ブルーライトカットPCレンズ

目の疲れが劇的によくなったアイテムと言えばブルーライトカットのPCレンズです。

なみんご
メガネ似合わない人間だけど、そんなのがどうでもよくなるぐらい目が疲れない

ただし、ブルーライトをカットするという性質上透明ではなく、レンズは黄味がかって見えます。
仕事中使う場合は色味など確認するときはいったん外すなどしてました。

慣れるこの黄味はそれほど気になりません^^

長時間パソコンを眺めているので、これがあるとないとでは一日の目の疲れ具合が全く違います。

度なしの伊達メガネから度ありのものまで揃っていますよ♪
私は近視(遠くはぼやけるけど近くは見える)なので、仕事中は度なしの伊達眼鏡を使用しています。

スマホにも対策を!Aokeou 炭素強化フィルム ブルーライトカット

なみんご
保護シートを使うなら、ブルーライトカットのシートがオススメ

今はパソコンをしない人でもスマホのおかげで目が疲れるという人も多いみたいですね。

こちらの保護シートはブルーライトを90%カットしてくれているので、長時間スマホを使う人にはぜひ使ってほしいです!
ブルーライトのカット率が高いので純粋な透明ではないのですが、スマホを使う上で気になる程度ではありません。

自動吸着なので、スマホにフィルムを貼るのが苦手な人でも簡単に貼り付けることが可能です!
気泡も入らずにきれいに貼れちゃいますよ♪

指紋防止加工もなので指紋の跡も付きにくいです。

滋養強壮剤で効果的に癒す!

寝る前に飲んで次の日に疲れを残さない滋養強壮剤もオススメです。

肩こりも緩和!キューピーコーワゴールドA

なみんご
飲まないと次の日が怖くて寝れない…キューピーコーワゴールドに頼りがちな私…

サプリメントなど色々ありますが、私としては「キューピーコーワゴールドA」が何と言ってもマストアイテム。

目の疲れだけではなく肩こりなども和らぎます。
仕事の疲れがたまりがちな木曜・金曜は必ず飲んでます!

目の疲れを癒すアイテムで翌日に疲れを持ち越さない!

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

なみんご
これさえあればすぐ寝れてしまう魔法のアイテムじゃ!

疲れ目のマストアイテム、蒸気でホットアイマスクは寝るときのマストアイテムです。

いろんな香りがありますが、中でも私はゆずがいちばんお気に入りです。

このマスクを付けて寝転ぶと、いつの間にか寝ていることが多いです^^

目の疲れを癒しながらさっと眠り入ることができるのでお勧めですオススメです。

レンジでチンして何度でも使える遠目美人

レンジでチンして使うタイプもオススメです。
こちらの遠目美人は500wのレンジで20〜30秒熱して使うのですが、10分程度温かさが持続します。

以前似たようなレンジでチンして使えるアイマスクを使用していたのですが、そちらは軽すぎて目に当てても
あまり温まらなかったのがイマイチでした。
こちらの遠目美人は割と重さがあるので、目をじんわりと温めてくれます。
私は2つ持っているので、目だけではなく肩も温めてます。目が疲れると肩こりも酷くなるので^^;

目と頭がスッキリするので気持ちよくてお気に入りの商品です^^

まとめ

なみんご
いやー、どれもこれも私のお気に入りのアイテムばかり
旦那氏
俺も最近目が悪くなってきたから試してみようかなぁ
なみんご
それって老眼じゃあ…??
旦那氏
なんと…!!

私の場合、スマホやパソコンよりも読書した時の方が目の疲れが酷かったです。
読んでるとどうしても集中してしまって目に負担がかかっていたのかもしれません。

ですがこの趣味を削ることはどうしてもできなかったため、巷で良いとされているものは色々と試しました。
今では「あ、そろそろ癒さないと明日に影響するな」と自分でも分かるようになったので、目の疲労が酷くて次の日に起きれないということはなくなりました。

疲れ目や眼精疲労で悩んでいる方のお役に立てたら嬉しいです^^







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